Con ejercicios que estén basados en la caminata aeróbica más ejercicios modeladores se podrán lograr los resultados buscados:

Todo ejercicio aeróbico que esté alternando con momentos de caminata y de carrera te permitirá quemar grasas en forma más rápida, mientras que los movimientos modeladores que se ejecutan con la parte inferior del cuerpo podrán tonificarán los músculos, afinará las caderas y estilizará tu figura.

Esta rutina consta de dos partes:

La primera incluye una rutina aeróbica que se deberán hacer en 5 días a la semana y alternando con trabajos que cuenten con intensidad máxima y moderada, este tipo de entrenamiento podrá favorecer la quema de grasas y de las calorías.

La segunda parte de esta rutina consiste en los ejercicios anti-celulitis que te ayudarán a tonificar los glúteos, caderas y  piernas.

Para optimizar los efectos modeladores:

Se deberán complementar este plan con otras actividades aeróbicas, lo mejor será que además de las rutinas que te he planteado, se hagan dos veces a la semana 40 minutos de caminata  moderada, bicicleta o natación.

Precalentamiento y estiramiento:

Antes de empezar con esta rutina se deberán hacer 5 minutos de caminata a paso muy despacio  o moderado y  lo mismo cuando se culmine el entrenamiento.