Todos sentimos tentaciones de "picar" y en más de la mitad de las ocasiones sucumbimos a esa tentación. Si eres de los que se rinden con facilidad, te interesará saber que, según un estudio publicado por Orbit, los principales motivos que provocan la tentación de picar entre horas son el hambre (51%), el aburrimiento y disponer de tiempo libre (37%). La sensación de estrés también es un factor importante (34%), que aparece más frecuentemente en aquellas personas que viven en ciudades de más de un millón de habitantes y en mujeres entre 36 y 55 años.

La mejor manera de controlarnos es una adecuada distribución de las comidas a lo largo del día (al menos 5 ingestas, para que no pasemos mas de 3 horas sin comer). Ese mismo estudio indica que mascar chicle también puede ayudarte , puesto que aporta un bienestar emocional y distrae la mente de otro tipo de comida, especialmente en las horas críticas para el picoteo, que si sitúan sobre las 13 horas por la mañana y las 19 horas por la tarde.