Según un reciente estudio publicado en Journal of Nutrition (mayo de 2009), un desayuno rico en alimentos de bajo índice glucémico antes de entrenar no sólo mejoratu capacidad de quemar grasas durante el ejercicio, también te produce más sensación de saciedad, un efecto combinado que sin duda ayuda a adelgazar.

Huye de los dulces y busca fruta y cereales integrales a la hora de llenar tus reservas de energía en el desayuno y verás como lo notas sobre la báscula.