Puedes fabricarte tu bebida isotónica casera con ingredientes comunes..    

Ingredientes:

• 1 litro de agua.
• 1 punta de bicarbonato de sodio.
• 1 pizca de sal.
• 1 cucharada de miel de romero.
• Jugo de uno o dos cítricos.

Preparación:

Agrega al agua todos los ingredientes. Remueve bien hasta que
se disuelva la miel, y guarda en la nevera para ir bebiendo despacio
y fresquita después del ejercicio.

También puedes hacer la misma bebida con 1 litro de té verde
casero que tienes que haber dejado enfriar antes de añadirlo
al resto de ingredientes. Luego puedes llevártela en un bidón
para beber durante el ejercicio.